O papo é Natação

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jr.pardal

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História da Natação

A natação é uma atividade física praticada na água. Na Grécia Antiga, esta atividade já era praticada por ser benéfica ao corpo humano. Este esporte já fazia parte das Olimpíadas na Grécia Antiga. No século XIX, os ingleses criaram as primeiras regras para a prática da natação enquanto esporte competitivo. Ainda no século XIX, as primeiras competições foram organizadas na Inglaterra.

Estilos

Levando em consideração o posicionamento do tórax e o movimento de pernas e braços, são definidos quatro estilos de natação: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas. Nas competições de nado medley, os nadadores devem nadar os quatro estilos na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e crawl.

Piscina

Uma piscina oficial para a prática da natação deve medir 30 metros de comprimento por 22,5 centímetros de largura. De profundidade, a piscina deve ter 1,35 metros ou mais. Nas competições, a temperatura da água deve estar entre 25° e 28° C. A piscina deve ter oito raias (cada uma deve ser ocupada por apenas um nadador) com 2,5 metros de largura cada uma.

Benefícios para a saúde

A natação é considerada um dos esportes mais saudáveis, pois trabalha com diversos grupos musculares e articulações do corpo. Há também o benefício desta prática desenvolver o sistema cardíaco e respiratório. Como qualquer atividade esportiva, antes de praticar, o indivíduo deve procurar orientação de um profissional da área e passar por testes de avaliação médica.

Modalidades Olímpicas de Natação

- 50 metros Crawl (nado livre)
- 100 metros Crawl (nado livre)
- 200 metros Crawl (nado livre)
- 400 metros Crawl (nado livre)
- 800 metros Crawl (nado livre) * somente feminino
- 1500 metros Crawl (nado livre) *somente masculino
- 100 metros costas
- 200 metros costas
- 100 metros peito
- 200 metros peito
- 100 metros borboleta
- 200 metros borboleta
- 200 metros medley
- 400 metros medley
- Revezamentos 4 x 100 metros livres
- Revezamentos 4 x 200 metros livres
- Revezamentos 4 x 100 metros estilos

Principais competições

- Em agosto de 2016, tivemos as competições de natação nas Olimpíadas do Rio de Janeiro. O grande destaque foi o nadador norte-americano Michael Phelps, que conquistou 6 medalhas (5 de ouro e 1 de prata). Os Estados Unidos foram o destaque no evento com 31 medalhas conquistadas (16 de ouro, 9 de prata e 6 de bronze). A nadadora norte-americana Katie Ledecky também teve uma excepcional participação, pois ganhou cinco medalhas (quatro de ouro e uma de prata).

- Entre 14 e 30 de julho de 2017, ocorreu a 17ª edição do Campeonato Mundial de Esportes Aquáticos em Budapeste (Hungria). O país que obteve mais medalhas de ouro foram os Estados Unidos (21 medalhas). Nesta competição, o Brasil conquistou 8 medalhas (2 de ouro, 4 de prata e 2 de bronze), ficando em 10º lugar na classificação geral.

- O próximo Campeonato Mundial de Esportes Aquáticos (em piscina longa) ocorrerá na cidade de Gwangju (Coreia do Sul), entre os dias 12 e 28 de julho de 2019.

- Os resultados obtidos pelos nadadores brasileiros nas Olimpíadas do Rio 2016 foram piores do que em 2012, pois ficamos sem nenhuma medalha. Em 2012, havíamos ganhado 2 medalhas (uma de prata com Thiago Pereira, nos 400 m medley, e uma de bronze com Cesar Cielo, nos 50 m livre).

- O Brasil terminou em primeiro lugar no Campeonato Mundial de Natação em Piscina Curta, realizado em dezembro de 2014 no Qatar. Foram 10 medalhas conquistadas (7 de ouro). Foi o melhor resultado obtido pelo Brasil na história do campeonato.

Curiosidades:

- As competições internacionais de natação são organizadas pela Fina (Federation Internationale de Natation), criada em 1908.
- No Brasil, quem organiza as competições oficiais é a CBDA (Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos).
- O recorde olímpico dos 50 metros livres é do brasileiro Cesar Cielo. Ele fez a prova em 21s30 nos Jogos Olímpicos de Pequim 2008. O recorde mundial nos 50m livres também é de Cesar Cielo: 20s91, batido em São Paulo no ano de 2009.
- Nos Jogos Olímpicos do Rio 2016, as provas de natação foram realizadas no Estádio Aquático Olímpico, localizado no bairro da Barra da Tijuca.
- Nas Olimpíadas do Rio 2016, após ganhar mais seis medalhas, Michael Phelps se manteve como o atleta com mais medalhas olímpicas da História. Em quatro Olimpíadas disputadas foram 28 medalhas conquistadas, sendo 23 de ouro, 3 de prata e 2 de bronze.
- Comemora-se em 8 de abril o Dia da Natação.

Um dos esportes mais completos e recomendados, a natação proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biótipos, e tem ainda mais benefícios a oferecer. A seguir, veja os principais:



Principais benefícios

Não tem impacto
É um esporte que não afeta as articulações, promove o relaxamento dos músculos e ajuda a aliviar a tensão muscular.

Proporciona equilíbrio muscular
A natação é uma das modalidades mais completas. Os movimentos realizados durante a atividade envolvem a maior parte dos músculos.

Melhora a postura
Aumenta a flexibilidade da coluna e remove a dor.

Melhora a capacidade aeróbica
Como a natação exige muito da nossa respiração, o corpo requer uma grande quantidade de oxigênio.

Promove a circulação
Praticar a natação, moderadamente, de 30 minutos a uma hora, pelo menos, duas vezes por semana, melhora a circulação sanguínea, o que facilita o transporte de nutrientes e oxigênio para células, músculos e órgãos.

Promove a flexibilidade muscular
A modalidade ainda ajuda a manter as articulações saudáveis e reduz o risco de doenças ósseas, como a osteoartrite. Exercícios de baixo impacto (como a natação) mantém os ligamentos exigidos fluidos e em bom estado.
Ajuda na recuperação de lesões
Atletas lesionados são incentivados a praticar natação ou fazer a reabilitação na piscina. Isso acontece devido a resistência da água, que faz com que os músculos trabalhem sem a tensão do impacto sentido na colisão contra o chão ou outra superfície.

É para todas as idades
Por ser um esporte sem impacto, principalmente, crianças, idosos e mulheres não correm o risco de lesões ósseas e musculares.

Requer maior gasto de energia
Na água, seus músculos trabalham cinco, seis vezes mais do que em terra, portanto, o gasto calórico é maior do que em outros esportes.

 

jr.pardal

Elfo no RGP do Geral [RIP]
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Bom tópico.

Fico aqui pensando como ninguém nunca teve essa ideia antes.

No mais, vale ressaltar, bom tópico.
Obrigado, nobre amigo cavalo :vinho:
Fico feliz que tenha gostado da minha iniciativa!


Um chamego,
Jr.pardal
 

id.wan

Dinheiro é bom e eu gosto
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"A natação é uma atividade física praticada na água".
:deal:

Bom tópico. Pratiquei durante uns dois anos.

Até.
 

brender

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brender

Member
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pq caralhas vc criou outro tópico igual esse?
Eu já estava com o tópico pronto faz tempo, estava revisando, ele criou para me trolar
 

jr.pardal

Elfo no RGP do Geral [RIP]
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--- Post duplicado mesclado automaticamente: ---

touca e sunga de um adrenalindo médio

 
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id.wan

Dinheiro é bom e eu gosto
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não sei nadar
A forma mais fácil é você pular em algum rio ou riacho sem ninguém próximo para ajudar. Seu sistema neurótico irá ativar e você rapidamente irá ganhar habilidades que irá fazer você nadar brilhantemente rapidamente.

Até.
 

jr.pardal

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não sei nadar
A forma mais fácil é você pular em algum rio ou riacho sem ninguém próximo para ajudar. Seu sistema neurótico irá ativar e você rapidamente irá ganhar habilidades que irá fazer você nadar brilhantemente rapidamente.

Até.
Nobre colega, aqui tem um vídeo com o passo-a-passo para pessoas que não sabem nadar:
 

huugo

Nobody Yes Door
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A forma mais fácil é você pular em algum rio ou riacho sem ninguém próximo para ajudar. Seu sistema neurótico irá ativar e você rapidamente irá ganhar habilidades que irá fazer você nadar brilhantemente rapidamente.

Até.
quase morri afogado na adolescencia seguindo essa lógica ai
eu passo
 

id.wan

Dinheiro é bom e eu gosto
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Até.
 

jr.pardal

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