Musculação - Exercicios

Discussão em 'Geral' iniciado por Tripa_Seca, 18/07/2012.

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  1. Tripa_Seca

    Tripa_Seca BURROOOO ! Registrado

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    Bem como fecharam o outro tópico pois estava tomando um rumo errado resolvi abrir esse para discutirmos apenas assuntos relacionados a "exercício fisico"

    Comprei hoje 1 barra de 2 kilos e 4 pesos de 2 kilos cada, total mais ou menos de 10 kilos, para fazer exercicio com uma mão, paguei 120 na centauro, quais combinações de exercicios vcs recomendam para fazer em casa com apenas uma barra, pois no fim de semana não vou para academia

    Exemplo dessa aqui

    [​IMG]
     
  2. Inclusão Digital

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    Devia ter comprado rosqueada. Presilha não dá muita segurança. :cereal:
     
  3. Daemon

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    Concordo...
     
  4. barney!@

    barney!@ New Member Registrado

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    nem vi, mas acho q ja tenho uma ideia.


    ja vi rs, suspeitei desde o principio.
     
    Última edição: 18/07/2012
  5. Tripa_Seca

    Tripa_Seca BURROOOO ! Registrado

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    Erro de principiante, vi no walmart que tem outros lá, mais barato que paguei na centauro, vou comprar, mais quais exercicios vcs recomendam para fazer em casa enquanto assiste TV ?
     
  6. Inclusão Digital

    Inclusão Digital Mardita Registrado

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    Um exerciso que gosto com halteres é o voador reverso e a prensa de ombro. Mas dá pra fazer praticamente tudo se vc comprar mais peso.
     
  7. bsmacedo

    bsmacedo New Member Registrado

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    Dá pra fazer rosca concentrada para o bíceps, Francesa para o tríceps , e para ombro,você pode encostar numa parede um braço e mandar a elevação lateral com o outro.
     
  8. dani5lo

    dani5lo temet nosce Registrado

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    tem tópico oficial pra que ne...:trollfail:
     
  9. Marcos

    Marcos Active Member Registrado

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    vale tomar uns suplementos pra ajudar a crescer?
    :yellowface::yellowface::yellowface::yellowface:
     
  10. Tripa_Seca

    Tripa_Seca BURROOOO ! Registrado

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    Eu preciso comprar mais 1 para fazer o cross alternado e ombro, ou só com um eu faço a mesma coisa?
     
  11. SPIDER-MAN

    SPIDER-MAN Editado pela Moderação Registrado

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    Fui expulso da minha academia semana passada por fazer remada pendlay :nooo:
     
  12. Marcos

    Marcos Active Member Registrado

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    nao gostaram de ver sua bunda empinada!
    kkkkkkkkkkkkk
     
  13. Inclusão Digital

    Inclusão Digital Mardita Registrado

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    Mas hein? Pendlay é a com a barra livre?
    Eu dava porrada nesses baitolas antes de sair :haha:
     
  14. romulo_

    romulo_ Lêmure Refinado Registrado

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    faz pullover

    :coolface:


    na boa, faz não, se os pesos caírem na sua cara :damn:

    cara dá pra fazer ombros, triceps, biceps. só pegar uns vídeos no yt.
     
  15. Tripa_Seca

    Tripa_Seca BURROOOO ! Registrado

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    Pullover é peito né? com as duas mãos 10 kilos não fazem nem cocegas, eu teria que comprar mais anilhas...
     
  16. -Cigano-

    -Cigano- #paleo Registrado

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    Enquanto tiver esse pensamento de babuíno não vai ter bons resultados nunca.
     
  17. Edutwister

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    :yellowface::yellowface:
     
  18. SPIDER-MAN

    SPIDER-MAN Editado pela Moderação Registrado

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    Antes fosse ai botava a toalhinha na bunda :haha:, foi por causa da remada e do terra mesmo, tava quebrando o chão deles ai o dono sugeriu em colocar uns pedações\colchonetes de borracha quando eu for fazer, mesmo assim continuo quebrando e ainda rasgo o colchonete, queria que eu não fizesse mais os exercicios\mudasse o treino, falei que não (remada posso ate mudar, mas nunca que deixo de fazer deadlift) então fui convidado a me retirar da academia. Falei com o gerente e o Dono depois, falei que a ***** da academia é um lixo e sai fora.
     
  19. Skazi_Digi

    Skazi_Digi New Member Registrado

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    Tudo bem que uma academia DECENTE devia ter o ao menos um local pra fazer deadlift e etc, com aquele chão la que não quebra, etc, meio emborrachado, nem sei o nome....mas você tava depredando a academia e queria que o dono não falasse pra você parar? :haha::poker:
     
  20. SPIDER-MAN

    SPIDER-MAN Editado pela Moderação Registrado

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    Eu já esperava pelo "chega pra lá" mas queria ver ate onde ele aguentava :yellowface:
     
  21. brunobyof

    brunobyof Powered by Nvício Registrado

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    hauhauhuah Academia "mainstream" é isso cara...tem que seguir o padrão senão vc é taxado de anomalia social.

    Procura uma academia mais do seu estilo e tal.

    Pô, pq fecharam o outro tópico? Será que pensam que vão manter os ratos de academia sem postar no GERAL?!? doce ilusão
     
  22. SPIDER-MAN

    SPIDER-MAN Editado pela Moderação Registrado

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    Fecharam o outro pq os admins não sabem a diferença entre anabolizade e suplemento esse aqui se começar a falar disso vai ser fechado também.
    Já é a segunda vez que sou "expulso" de academia por fazer exercicios basicos como um deadlift ehehe, também olha o nome da academia powerlifte fitness, esse fitness já entrega:

    Se liga no ninho de rato mainstream, um chão desse pediu pra quebrar
    [​IMG]

    [​IMG]

    Quem tiver foto de onde treina posta ae :cereal:
     
  23. Taels

    Taels Medicina UFMG Registrado

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    Compra no mercadolivre que é muuuuito mais barato. Vc precisa de mais peso para poder fazer mais exercícios. Preferencialmente de uma barra maior (1,80m~2,20m).

    Pullover é para serráteis anteriores, um pouquinho de peito e latíssimo do dorso.

    Putz, academia assim é foda msm. Por isso que treino em casa, posso quebrar o chão o quanto eu quiser :haha:
    To zuando, cobri o chão daqui com borracha.
     
  24. Lockheed

    Lockheed Beriférikus Rêizy® Registrado

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    Daqui a pouco o Guns chega e o tópico é trancado de novo.








    :problemo:
     
  25. Cfour

    Cfour ------------- Registrado

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    Compre mais um kit, dá pra fazer bastante coisa...

    PEITO

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    OMBRO

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    COSTAS

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    TRAPÉZIO

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    PERNA

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    BICEPS

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    TRICEPS

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    ANTEBRAÇO

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    retirado do VT
     
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