Musculação - [ TÓPICO DEDICADO ]

[E_GeYeR]

Frangos e Monstros: come in.

[RatU]

"Corpo definido sem muito esforço", pff, já sei qual a credibilidade dessa "Men's Health".


Legal a idéia de um tópico assim, mas se não me engano já tinha um! (ou não)

[Gustavo.sj]

Fica melhor continuar esse tópico aqui, não?

http://www.adrenaline.com.br/forum/s...d.php?t=177543

[E_GeYeR]

"Corpo definido sem muito esforço", pff, já sei qual a credibilidade dessa "Men's Health".

Como assim, cara? "sem muito esforço" é um tanto exagerado mesmo.

Fica melhor continuar esse tópico aqui, não?

http://www.adrenaline.com.br/forum/s...d.php?t=177543

Não acho, cara, afinal o tópico era sobre uma dúvida em específico. Se começar a surgirem outras dúvidas, vai desviar o assunto.

[b4nD1Co7]

até novembro eu to chegando nos 110kg de peso com 1,72m de altura

se alguem quiser umas dicas aí: banddd@hotmail.com

[bks]

baaand band, ja falei pra parar de tomar hormonio pra rinoceronte de rinha eim
aehuhahea

band, diz ae uma alimentacao boa pra ganhar uma massa muscular legal sem engordar, quero ver se tens o dom entao safado

[Dimirs]

bandicot certo que usa suplementos, quais?

[Wolkoff]

Qualquer dúvida só a galera perguntar ai!!!! rsrsrs

[Wolkoff]

baaand band, ja falei pra parar de tomar hormonio pra rinoceronte de rinha eim
aehuhahea

band, diz ae uma alimentacao boa pra ganhar uma massa muscular legal sem engordar, quero ver se tens o dom entao safado

Uma alimentação rica em proteínas e se tu come muito carboidrato dá uma reduzida e sempre fazendo exercícios aeróbicos para queimar gordura, assim tu vai crescer definido!! Basicamente é isso, passa seus dados ai: peso, altura, etc...

Abraço

[kolinus]

Como perder aquela velha barriguinha?
Não adianta falar de abdominais, corrida, etc, pois isso não tem me ajudado ehhee. E sou magro, ainda. Se eu perder mais peso, ficarei à caveira.

[fabriciobarcelos]

Primeiro, na hora do almoço nao come como se fosse trabalha de peão de Obra
uahuahua
Depois dos 20, crescimento só p lado fio

[ByPeters]

Perder a barriguinha é uma das coisas mais difíceis pra mim.

[kolinus]

Ainda submeto-me à lipoaspiração uahsushaua! ... não, não sou metrosexual. ... ... (ui)

[vulcanno]

Opa pessoal tenho uma duvida,Whey Protein engorda??
Antes de tomar tinha 13% de gordura,agora estou com 19%.
O problema maior meu eh a parte postural,minhas costas ficam muito pra enclinadas para trás.Acho que vou ter que fazer RPG.

[lecoast]

Convidem o Didikof para esse tópico,

[Abarai Renji]

Bom, aproveitando o tópico então...

Tava pensando em comprar um Aparelho de Musculação, já que não disponho de tempo pra ir até uma academia. Vi 3 produtos na Americanas e estou em dúvidas qual pode ser o melhor:

Academia Particular Poligym - Polimet - R$ 279,00
http://www.americanas.com.br/AcomProd/583/635355

Academia Particular Vita Ginastic House - Vitally - R$ 299,00
http://www.americanas.com.br/AcomProd/583/134949

Academia Particular Acadmix Top - Metalmix - R$ 399,00
http://www.americanas.com.br/AcomProd/583/561247

Essa última tenho um amigo que tem! Me parece ótima... to pensando em comprar essa pq já conheço! Mas as outras 2 estão com preços mais atrativos, e como meu orçamento tah curto, hehehehe

As anilhas pretendo mandar fazer em algum lugar aqui, pois comprando elas junto na Americanas o preço fica fora da casinha pra mim...

Vale a pena o investimento nessas coisas???

[tbravin]

Pow maluco, eu tenho q descobrir um jeito de ganhar peso! to comendo q nem um javali e naum engordo, tenho 1,75 e 66kg, tipo, quando eu malho eu defino rápido mas naum ganho massa, entaum eu tava pensando em engordar antes de entrar pra academia pra ter o que converter em musculos rsrsrs

[Uria]

Bem gente.. eu malho em casa.. todos os dias das 7 às 8:30 tem um personal que vai lah e atende meus pais e eu tbmm =)))

Tem uma porrada de aparelho lá, agente tem uma mini academia da athletic xD

Eu não malho pra pegar massa, acho massa muscular um negócio inútil, vc fica travado, não tem elasticidade nenhuma, e eu preciso disso pq pratico esportes..

Faço soh treinamento pra força.. ou seja, pego metade do peso que muita gente pega aí, mas cada seção minha de 15 levantadas ou sei lah puchadas o que for demora 3x/4x mais que um cara que pega pra massa..

Quando eu treino pra pegar um pouco de massa, eu dobro os pesos, mas é muito mais fácil..


Uri corre 7 Km por dia, faz trilhas de moto nos finais de semana, e quando dá eu treino karatê..

=)

=*******s

[Gustavo.sj]

Bem gente.. eu malho em casa.. todos os dias das 7 às 8:30 tem um personal que vai lah e atende meus pais e eu tbmm =)))

Tem uma porrada de aparelho lá, agente tem uma mini academia da athletic xD

Eu não malho pra pegar massa, acho massa muscular um negócio inútil, vc fica travado, não tem elasticidade nenhuma, e eu preciso disso pq pratico esportes..

Faço soh treinamento pra força.. ou seja, pego metade do peso que muita gente pega aí, mas cada seção minha de 15 levantadas ou sei lah puchadas o que for demora 3x/4x mais que um cara que pega pra massa..

Quando eu treino pra pegar um pouco de massa, eu dobro os pesos, mas é muito mais fácil..


Uri corre 7 Km por dia, faz trilhas de moto nos finais de semana, e quando dá eu treino karatê..

=)

=*******s

Academia particular e personal trainer diariamente?

Uria é magnata e eu nem sabia!!

[Uria]

Academia particular e personal trainer diariamente?

Uria é magnata e eu nem sabia!!

auehaeuhueahuea se fode aí..

Meus pais que contrataram ele, eles malham todos os dias faz uma cara já..

Num é academia particular, tem altos aparelhos lah.. ahhh uaehuhaeuhaeu se fode aí..

[alegrosso]

valeu pela dica

[Carlinhos69]

Eu também tenho uma academia particular aqui

Acho que é um bom investimendo sim, se você quiser manter sua forma marombada tem sempre que ficar treinando, eu começei comprando barras de 40cm+presilhas e anilhas, já da para ter uma boa base, depois vocês vão montando o resto , acho muito melhor que são equipamentos que dura pra vida toda, muito melhor do que pagar mensalidade.

Dica para aparelho barato para queimar é uma corda com rolamento, pulando 30 minutos por dia para quem quer queimar é melhor do que esteira ou bicicleta

custa na faixa de 30 reais.

E para quem quer engordar, come que nem um boi e não da resultados?

Começe a comer que nem gente!

Eu também comia que nem doido e não tinha ganhos, à partir do momento que eu começei a parar de comer besteiras como:
Bolacha, refrigerante, salgadinho, etc, aí sim começei a engordar levantar cedo, tomar um bom café antes das 8:00AM, as 10:00 comer 2 fatias de pão de forma com frios, almoçar bem, comer frutas ou mais pães de tarde, jantar e comer a ceia da noite só com alimentos saudaveis, aí sim eu começei a engordar

Finalmente deixei meus 1,83 com 63kg

[Uria]

Finalmente deixei meus 1,83 com 63kg

Oloooocoo.. eu tenho 1,73 peso o mesmo o.O

euheauhuaehuaehue

[Carlinhos69]

Oloooocoo.. eu tenho 1,73 peso o mesmo o.O

euheauhuaehuaehue

huaehuahee só que eu tenho uns 10cm a mais né, se você pegar uns 67 com sua altura fica legal

[Uria]

huaehuahee só que eu tenho uns 10cm a mais né, se você pegar uns 67 com sua altura fica legal

daqui uns dias..

dexa eu sussegar um pouco.. aeuhaeuheau