Musculação - [ TÓPICO DEDICADO ]

**Hekinho** · 13-02-12 23:16

Postado originalmente por phenomx3

pequena? tirei semana passado no hemocentro brasília foi uma bolsinha de 450 ml e 50 ml para exames isso e pouco? do meu poderoso sangue puro, 0-.

minhas doações eram de 200 ml

**elTac** · 14-02-12 00:19

Alguém toma/tomou Carnivor ?
Tem alguma vantagem em relação ao whey ?

abs

**gui.gos** · 14-02-12 09:23

nossa meu ombro tá só o pó acho que nem no primeiro dia ficou tão dolorido igual hoje
fui levantar uma jarrra com agua e doeu

**gustavomunhoz** · 14-02-12 11:10

Postado originalmente por gui.gos

nossa meu ombro tá só o pó acho que nem no primeiro dia ficou tão dolorido igual hoje
fui levantar uma jarrra com agua e doeu

ombro eh zika

**barney!@** · 14-02-12 11:22

meu biceps que ta assim, parecendo o 1 dia d academia, aquela dor sabe quando vc estende o braço, estica ele, pra alongar foi soda..acho q foi aquele exercicio pra ele q vc faz sentado meio inclinado pra traz, dois pacas esse

**LockheaD** · 14-02-12 11:26

ombro tá doendo? massa, tá saindo

ou...tá fazendo tudo errado mesmo e vai ficar com sequelas

abs

**gui.gos** · 14-02-12 12:17

Postado originalmente por gustavomunhoz

ombro eh zika

é tenso

Postado originalmente por barney!@

meu biceps que ta assim, parecendo o 1 dia d academia, aquela dor sabe quando vc estende o braço, estica ele, pra alongar foi soda..acho q foi aquele exercicio pra ele q vc faz sentado meio inclinado pra traz, dois pacas esse

desenvolvimento com halter, esse exercicio regaça

**Luis_Oliveira** · 14-02-12 12:39

Postado originalmente por gui.gos

nossa meu ombro tá só o pó acho que nem no primeiro dia ficou tão dolorido igual hoje
fui levantar uma jarrra com agua e doeu

Cuidado pra não lesionar o ombro heim !
Se for uma dor "normal" da academia, beleza, mas se for uma dor mais aguda e não sumir em algum tempo, faça umas compressas de gelo, se não melhorar passe por um médico que é provável que ele te receite algum anti-inflamatório..

Eu estava com uma dor atras da escápula direita, nem chegava a doer muito, era mais um incomodo, mas estava atrapalhando meus treinos.
Fiz compressa com gelo por alguns dias e a dor sumiu, mas se não sumisse, meu médico disse que eu teria que entrar com anti-inflamatórios.

O problema é que anti-inflamatório é catabólico, eu não estava nem um pouco animado pra tomar, ainda bem que não precisei.. kkkk

**gui.gos** · 14-02-12 12:45

valeu Luis, espero que até amanhã já melhore, não deve ser nada demais
só treinei pesado mesmo por causa dos dois scoop

**Lulu** · 14-02-12 19:56

Estava com dor no ombro por ter feito força movimentando uns equipamentos no meu serviço. Fui ao medico e na ecografia diz q estou com inflamação no tendão da burça sei la oq...
o medico disse que eh burcite

Vou ter que fazer fisio... pra depois fazer academia neh.

**gui.gos** · 14-02-12 20:52

Postado originalmente por LHMantovani

Estava com dor no ombro por ter feito força movimentando uns equipamentos no meu serviço. Fui ao medico e na ecografia diz q estou com inflamação no tendão da burça sei la oq...
o medico disse que eh burcite

Vou ter que fazer fisio... pra depois fazer academia neh.

que bosta hein, agora to ficando preocupado

**Lulu** · 14-02-12 20:55

Se a dor nao passar vai ao medico, e faça menos força, pode piorar

**Finalshare** · 14-02-12 21:31

ombro é tenos demais, eu senti uma dorzinha qnd colocava o braco nas costas, coisa que ano sentia antes e ja fui correndo com medo no ortopedista, ele disse pra esperar e nao ta piorando, nao sinto na academia.

dedo em gatilho tbm, tive na mao direita ano passado, agora ta vindo pra esquerda, foda kkk, o bom é qeu e'so faer uma aplicacao no local (que dói pra *******) e ficar 1~2 dias sem academia.

**Lulu** · 14-02-12 21:51

aplicação do q?

**gui.gos** · 14-02-12 22:11

Hoje era pra mim ter treinado costas, mas resolvi não arriscar e fiz só perna...

amanhã é dia da patroa, quinta vou fazer biceps, triceps e se tiver tudo beleza na sexta eu faço costas

**Junior-TJF** · 14-02-12 22:13

Quando acontece isso, melhor a fazer, é repousar. Se não vc pode piorar. Pode até provocar uma lesão seria!!

**Finalshare** · 14-02-12 22:23

Postado originalmente por LHMantovani

aplicação do q?

isso era pra dedo em gatilho, na mao msm era, no "comeco" do dedo do meio, nao lembor o que era, mas doi mt.

**raphael_rog** · 14-02-12 22:24

iae galera blz?
seguinte não sei se vcs lembra mais a 1 mes atras e vi aki e tals felei q tava começando a malhar ai vcs passarão um "dieta" pra min e eu venho seguindo ela só q meu corpo precisa de mais massa to pesando 55kg e tenho 1.80 muito "raquítico" senti melhoras com a "dieta" só q se eu ficar so na "dieta" vo demorar muito a crescer resumindo preciso de uns suplementos urgente...e ai quais suplementos vcs me recomenda?

**gui.gos** · 14-02-12 22:29

e eu me matando com 170

Postado originalmente por raphael_rog

iae galera blz?
seguinte não sei se vcs lembra mais a 1 mes atras e vi aki e tals felei q tava começando a malhar ai vcs passarão um "dieta" pra min e eu venho seguindo ela só q meu corpo precisa de mais massa to pesando 55kg e tenho 1.80 muito "raquítico" senti melhoras com a "dieta" só q se eu ficar so na "dieta" vo demorar muito a crescer resumindo preciso de uns suplementos urgente...e ai quais suplementos vcs me recomenda?

primeiro de tudo é whey pra complementação na sua dieta, mas digo, suplemento ajuda mas não faz milagre pode ser o melhor o mais forte...
eu recomendaria um pré treino, vai ter dar força, energia, pra mim foi o suplemento que você realmente sente, sinceramente acho que não precisa mais do que isso...

**raphael_rog** · 14-02-12 22:45

Postado originalmente por gui.gos

Exercicio de Musculação - Leg Press com mais de 1 Tonelada! - YouTube

e eu me matando com 170

primeiro de tudo é whey pra complementação na sua dieta, mas digo, suplemento ajuda mas não faz milagre pode ser o melhor o mais forte...
eu recomendaria um pré treino, vai ter dar força, energia, pra mim foi o suplemento que você realmente sente, sinceramente acho que não precisa mais do que isso...

hum... então posso comprar um whey protein?e de qual marca devo comprar?

**Taels** · 14-02-12 23:13

Postado originalmente por raphael_rog

iae galera blz?
seguinte não sei se vcs lembra mais a 1 mes atras e vi aki e tals felei q tava começando a malhar ai vcs passarão um "dieta" pra min e eu venho seguindo ela só q meu corpo precisa de mais massa to pesando 55kg e tenho 1.80 muito "raquítico" senti melhoras com a "dieta" só q se eu ficar so na "dieta" vo demorar muito a crescer resumindo preciso de uns suplementos urgente...e ai quais suplementos vcs me recomenda?

que dieta que te passaram?

**Hekinho** · 14-02-12 23:40

eu prometo, amanhã vou pra acad!

**calabresa** · 14-02-12 23:50

Pessoal ajuda ae

to nos eua e queria um combo de suplemento pra evitar a comida extremamente saudavel daqui. Também pretendo treinar, todo dia, 1 hora.

Creio que o minimo seria um bom whey (pensei no optimum), e extras uma creatina ou NO (optimum?), talvez aminoacidos.... Algum queimador seria muito bom tbm (não pode ser jack3d pq pega no antidopping da empresa).

Achei essas duas lojas: Bodybuilding.com - Huge Online Supplement Store & Fitness Community! e A1Supplements.com - America's Favorite Supplement Store., alguem confirma se são de confiança?

**Franciel** · 14-02-12 23:53

meu treino tá muito ruim

nao to conseguindo levantar os pesos que geralmente levanto..

estou dormindo 5~6h por dia, talvez seja isso

**gui.gos** · 15-02-12 00:07

Postado originalmente por Franciel

meu treino tá muito ruim

nao to conseguindo levantar os pesos que geralmente levanto..

estou dormindo 5~6h por dia, talvez seja isso

pode ser, existem milhões de outros fatores também de uma pesquisada

tente descansar mais já que dorme menos, mude seu treino tente se adaptar as mudanças

Postado originalmente por raphael_rog

hum... então posso comprar um whey protein?e de qual marca devo comprar?

o melhor suplemento é aquele que você pode comprar(leia-se pagar) mas se for pra comprar algo muito barato
que provavelmente será ruim, não compre