Musculação - [ TÓPICO DEDICADO ]

[I_cr]

Ah cara uma coisa importante, vc tem q usar os 15 dias corridos, contando com domingo(que teoricamente seria o dia de descanso), pelo menos no domingo, da uma corrida, faz algum exercicio, vc só nao pode fazer nada em nenhum dia saca? E o produto age no seu corpo por 48h!

Saquei cara , tipo vou vou tomar todos os dias certos , e uns 30 minutos de corrida por dia , pra ter bons resultados .
E sem parar com o treino e me alimentar corretamente para não perder massa magra e conseguir um bom resultado !!!

[TImelo_Rego]

E ai galera blza?
Seguinte, vou começar acadeia hoje, e tenho curiosidade de saber como q funciona, de maneira superficial, os exercicios de musculação, tipo, como q vai ser, eu pretendo fazer todos os dias, e nas terças e quintas muay thai, mas o problema eh q nunca fiz academia e não sei como funciona..alguem pode me explicar?

[shuffle]

E ai galera blza?
Seguinte, vou começar acadeia hoje, e tenho curiosidade de saber como q funciona, de maneira superficial, os exercicios de musculação, tipo, como q vai ser, eu pretendo fazer todos os dias, e nas terças e quintas muay thai, mas o problema eh q nunca fiz academia e não sei como funciona..alguem pode me explicar?

normal cara, nas primeiras semanas você vai fazer a adaptação pro seu corpo se acostumar com a musculação... no começo vai ser bem dolorido tbm, mas depois melhora.

[TImelo_Rego]

vlw shuffle!
mas eu digo tipo, como q o professor vai passar os exercicios, se eh eu q vou definir como quero fazer..essas coisas aoiseoiasjeoias.. ahh valeu pelo incentivo qnto a ser dolorido! ( zuera aposekaps)

abraço

[shuffle]

vlw shuffle!
mas eu digo tipo, como q o professor vai passar os exercicios, se eh eu q vou definir como quero fazer..essas coisas aoiseoiasjeoias.. ahh valeu pelo incentivo qnto a ser dolorido! ( zuera aposekaps)

abraço

auhauaahu

só te alertei pra você não desistir logo na primeira dorzinha que você sentir. Os exercícios geralmente é ele que passa sim... depois tu vai entende, ai tem os treinos AB, ABC e ABCD... que cada letra é como se fosse um dia.. Ae você treina localizado. Tipo, um dia é costas e tríceps (A), depois é perna e biceps (B). E por aí vai... Porque o musculo tem que descansar pelo menos 48 horas pra não lesionar e também 'crescer' mais rapidamente.. afinal o descanso e a alimentação são tão importantes quanto o treinamento.

[TImelo_Rego]

ahh sim eu to ligado, soh tava zuando, eu to preparado pro sofrimento inicial ehheheh..agora sim, vc sanou minhas curiosidades! valeu mesmo cara! abraço

[pclloh]

tipo eu corro 7km por dia, tenho 74kg / 1.76m.

não sou magrelo nem definido, meio termo, mas ao mesmo tempo acho engraçado ver uns caras malhados, grandes, correndo na pista de cooper... eles dão o gás, mas 3 minutos depois eu to passando deles, em um ritmo normal de 8km/h...

não sei se é por causa do treinamento focado só para hipertrofia, sem focar no condicionameno físico que "vocês" fazem, mas no fim das contas é engraçado ver um cara "atlético" pedindo arrego...

[TImelo_Rego]

Pclloh,
eu tenho +- a mesma altura que você, e peso 66 Kg, imagine, sou pele e osso aoskepokeo,
então, por isso comecei a fazer academia, não com foco em musculação pra ficar bombadão, mas sim pra fazer atividade mesmo, e claro, desenvolver um pouco de massa, mas nada em exagero... mas confesso q tbm acho um sarro ver os caras "atléticos" penando.. hehehe

abraço!.

obs. to no terceiro dia da academia e não aguento mais, eh mtoo puxado apsekapos

[Metal HeadShot]

obvio, quanto mais musculo mais oxigenio precisa para oxigenar o musculo...

tanto que os loco da são silvestre são magrelo... já os caras que correm 100metros rasos tem bastante musculatura para correr rapido...

eu to no 3º dia de academia tb, ta bem tranquilo pra mim, ja fazia exercicio em casa hehe
to com 1,95m 83kg, quero chegar nos 90kg =)

[Taels]

obvio, quanto mais musculo mais oxigenio precisa para oxigenar o musculo...

tanto que os loco da são silvestre são magrelo... já os caras que correm 100metros rasos tem bastante musculatura para correr rapido...

eu to no 3º dia de academia tb, ta bem tranquilo pra mim, ja fazia exercicio em casa hehe
to com 1,95m 83kg, quero chegar nos 90kg =)

lol, tou fazendo academia faz uns 12 dias.

Comecei com 1,95m e 83kg também... Mas meu objetivo é chegar nos 65kg xD

Tou com 78 agora. Engordo e emagreço rápido.

Depois que eu emagrecer meeeeeesmo, eu começo a malhar pra valer.

[Metal HeadShot]

lol, tou fazendo academia faz uns 12 dias.

Comecei com 1,95m e 83kg também... Mas meu objetivo é chegar nos 65kg xD

Tou com 78 agora. Engordo e emagreço rápido.

Depois que eu emagrecer meeeeeesmo, eu começo a malhar pra valer.

que isso cara, tu quer emagrecer? eu to é magro nao gordo...

[Sgt.Jordison]

Pclloh,
eu tenho +- a mesma altura que você, e peso 66 Kg, imagine, sou pele e osso aoskepokeo,
então, por isso comecei a fazer academia, não com foco em musculação pra ficar bombadão, mas sim pra fazer atividade mesmo, e claro, desenvolver um pouco de massa, mas nada em exagero... mas confesso q tbm acho um sarro ver os caras "atléticos" penando.. hehehe

abraço!.

obs. to no terceiro dia da academia e não aguento mais, eh mtoo puxado apsekapos

Eu que sou mais pele e osso que voces ahuauhhua
1.68 com 54KG
Pior que 1 mes atras (quando comecei a academia) pesava 50KG
Agora to comendo igual um animal, hahah ta show! 1 mes deu uma boa diferenca nas costas e no peito

Cara, nao te desistimula.. A minha primeira semana foi TERRIVEL.. Eu levantava 5kg e me acabava huahuahu e chegava em casa, nao conseguia me mexer, tamanha a dor.. Era dorflex toda hora.. Meu treino era de adaptacao (fazer todos os grupos musculares num dia, 1 aparelho ou 1 exercicio para cada).. Ai na outra semana foi show, comecei a aumentar o peso e chegava em casa e nao sentia nada.. Vai por mim, é assim mesmo.. Depois tu vai ficando mais feliz, eu nos primeiros dias tava afim de desistir tambem, mas o lance é seguir!

To afim de comprar um suplemento, eu tava pesquisando um hipercalorico, o problema que como estou ganhando peso naturalmente, queria algo que me desse energia para abusar dos pesos na academia.. algo tipo aminoacido, malto

O que voces recomendam? Algo barato hehehhee

[Fatal1tyBR]

Os primeiros dias de treino são dores na certa, NÃO AS COFUNDA COM LESÕES.Como seu músculo não estava acostumado com esse tipo de exercício, ele vai ficar dolorido mesmo, não tem como escapar.

[sparky]

lol, tou fazendo academia faz uns 12 dias.

Comecei com 1,95m e 83kg também... Mas meu objetivo é chegar nos 65kg xD

Tou com 78 agora. Engordo e emagreço rápido.

Depois que eu emagrecer meeeeeesmo, eu começo a malhar pra valer.

lol cara! 1,95m com 65kg? é no minimo 1 coisa bizarra! ve direitinho isso ae vei, tuh vai parecer 1 vara! o0

[||falcon]

lol cara! 1,95m com 65kg? é no minimo 1 coisa bizarra! ve direitinho isso ae vei, tuh vai parecer 1 vara! o0

Acho que ele quis dizer 95kg!Só pode!

[Taels]

que isso cara, tu quer emagrecer? eu to é magro nao gordo...

lol cara! 1,95m com 65kg? é no minimo 1 coisa bizarra! ve direitinho isso ae vei, tuh vai parecer 1 vara! o0

Acho que ele quis dizer 95kg!Só pode!

É sério. Há 2 anos e meio atrás eu tinha uns 1,93 e 65kg. Só que parei com o volley, e engordei 18kg. Quero emagrecer pra perder a barriga =P

Massa muscular dps eu ganho.

[NeoConker]

Os primeiros dias de treino são dores na certa, NÃO AS COFUNDA COM LESÕES.Como seu músculo não estava acostumado com esse tipo de exercício, ele vai ficar dolorido mesmo, não tem como escapar.

Verdade, mas o resultado compensa. Estou fazendo a 15 dias, é sensivel a melhora de concentração, humor e 2 kg mais leves

Só digo não a suplementação e overtraining

[Sgt.Jordison]

Gostaria de saber se é uma boa pegar um BCAA?
Pergunto isso porque eu tava afim de pegar um hipercalorico, porem como to ganhando peso naturalmente, entao queria algo que fornecesse mais energia para meu treinamento..

É bom esse BCAA?
http://www.corpoperfeito.com.br/prod...IntegralMedica

Ou seria recomendado um hipercalorico (to com 1.68 e 54kg huahuahua) preciso aumentar o peso.. Tava afim de pegar um para tomar só quando eu acordo, ai depois tomo o café da manha.. Funcionaria?

Abracos!

[ubuntu007]

Alguém indica um Whey BOM pra mim ?

15 anos
1,80
78Kg

Menos que R$130,00!
Abraços

[SolidSnake]

Alguém indica um Whey BOM pra mim ?

15 anos
1,80
78Kg

Menos que R$130,00!
Abraços

http://www.corpoperfeito.com.br/prod...rotein_Optimum

[||falcon]

http://www.corpoperfeito.com.br/prod...rotein_Optimum

O melhor sem duvidas

[Uria]

lol, tou fazendo academia faz uns 12 dias.

Comecei com 1,95m e 83kg também... Mas meu objetivo é chegar nos 65kg xD

Tou com 78 agora. Engordo e emagreço rápido.

Depois que eu emagrecer meeeeeesmo, eu começo a malhar pra valer.

Caramba velho.. eu tenho 1,73 e tenho 65 kg.. vc é anorexico?

O que voces recomendam? Algo barato hehehhee

Vai num nutricionista..

Alguém indica um Whey BOM pra mim ?

15 anos
1,80
78Kg

Menos que R$130,00!
Abraços

Vc num precisa de proteína.. tem 15 anos.. se alimenta direito que é muito melhor que qualquer proteína..

Vai num nutricionista..

[Marco]

Hahaahah... os caras com quase 2 metros e querendo ter 65kgs?
Porra galera, eu tenho 1.73 e to com 73kgs, 6.5% de gordura corporal!
Reveja essa história de 65kgs cara, porque com o teu tamanho, desculpa a palavra, mas voce vai ficar ridiculo de magro cara!

[Wolkoff]

resumindo, 1,95 com 65KGS vc vai ficar ECLÉTICO amigo!!!!!

[swelll]

ce vai ficar doente com 65kg velho Oo

/\ imagina isso com 20cm a mais e o mesmo peso